پکیج رژیمی خود را انتخاب کنید

تخفیف ویژه! کاهش وزن 2 الی 6 کیلوگرم در ماه زیر نظر متخصصین تغذیه و رژیم درمانی!
پکیج-تیتانیوم
پکیج-برنزی


شما هم می‌توانید...

برخی از مراجعین بسیار موفق الودایت


[rev_slider food-carousel1]

ابزارهای رایگان رژیمی الودایت

همین حالا محاسبه کن!
2(1)
1(1)

4(1)
3(1)

مطالب علمی

کاملترین مطالب علمی مرتبط با علم تغذیه و رژیم درمانی با منابع علمی معتبر:
اردیبهشت ۱۱, ۱۴۰۰

آب ! کالری انواع آن

آب که تا 60٪ از بدن بزرگسالان را تشکیل می دهد برای زندگی حیاتی است. آب، دمای بدن را تنظیم می کند، مواد مغذی را حمل می کند، ساختار سلول ها و بافت ها را فراهم می کند و مواد زائد را از بین می برد. انواع مختلف آب و مایعات در بازار وجود دارد و ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا  این آبها و مایعات کالری دارند؟
اردیبهشت ۱۱, ۱۴۰۰

آب مورد نیاز روزانه چقدر است؟

حدود 60 درصد بدن شما آب است. بدن به طور مداوم در طول روز آب خود را از دست می دهد؛ بیشتر از طریق ادرار و عرق و همچنین از طریق عملکردهای منظم بدن مانند تنفس. برای جلوگیری از کمبود آب بدن، باید روزانه مقدار زیادی آب از نوشیدنی و غذا دریافت کنید. نظرات مختلفی در مورد میزان آب مصرفی روزانه وجود دارد. متخصصان تغذیه معمولاً هشت لیوان 8 اونسی (هر اونس 30 گرم) در روز را توصیه می کنند که برابر با حدود 2 لیتر یا نصف گالن است. این قانون 8 × 8 نامیده می شود و به خاطر سپردن آن بسیار آسان است. با این حال برخی از متخصصان بر این باورند که شما باید در طول روز دائماً آب بنوشید حتی وقتی که احساس تشنگی ندارید. این موضوع به سلیقه شخص بستگی دارد. عوامل زیادی در نهایت بر میزان آب مورد نیاز شما تأثیر می گذارند.
اردیبهشت ۱۰, ۱۴۰۰

کم کاری تیروئید ! بایدها و نبایدهای رژیمی

کم کاری تیروئید بیماری است که در آن بدن به اندازه کافی هورمون تیروئید نمی سازد. هورمون های تیروئید به کنترل رشد، ترمیم سلول و متابولیسم کمک می کنند. در نتیجه افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است در میان بسیاری از علائم دیگر احساس خستگی، ریزش مو، افزایش وزنو احساس سرما را نیز تجربه کنند. کم کاری تیروئید 1-2٪ افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد و زنان را ده برابر بیشتر از مردان درگیر می کند. رژیم غذایی بتنهایی کم کاری تیروئید را درمان نمی کنند اما با این حال ترکیبی از مواد مغذی و دارویی مناسب می تواند به بازیابی عملکرد تیروئید کمک کرده و را به حداقل برساند.
اردیبهشت ۱۰, ۱۴۰۰

کم کاری تیروئید ! درمان طبیعی و خانگی

درمان استاندارد کم کاری تیروئید عبارت است از مصرف روزانه داروهای جایگزین کننده هورمون تیروئید. البته داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و فراموش كردن مصرف قرص ممكن است منجر به علائم بیشتر شود. در بعضی موارد درمان های طبیعی ممکن است عوارض جانبی کمتری ایجاد کنند و بهتر در سبک زندگی کلی شما جای بگیرند.
اردیبهشت ۱۰, ۱۴۰۰

سنگ کلیه ! بایدها و نبایدها

سنگ کلیه در مجاری ادراری از چند طریق ایجاد می شود. کلسیم می تواند با مواد شیمیایی مانند اگزالات یا فسفر در ادرار ترکیب شود و اگر این ترکیبات غلیظ و جامد شوند، این اتفاق می افتد. سنگ کلیه همچنین می تواند در اثر تجمع اسید اوریک ایجاد شود. تجمع اسید اوریک در اثر متابولیسم پروتئین ایجاد می شود. دستگاه ادراری شما برای دفع مواد جامد طراحی نشده است بنابراین جای تعجب نیست که دفع سنگ کلیه بسیار دردناک است. خوشبختانه معمولاً می توان از طریق رژیم غذایی از آنها اجتناب کرد.
اردیبهشت ۷, ۱۴۰۰

سنگ کلیه! درمان طبیعی و خانگی

سنگ کلیه یک مشکل پزشکی رایج است. عبور این سنگ ها می تواند به طرز عجیبی دردناک باشد و متأسفانه افرادی که سنگ کلیه را تجربه کرده اند، در طی 5 تا 10 سال 50٪ بیشتر احتمال ابتلا دوباره به آنها وجود دارد. با این حال راهکارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه انجام دهید. در این قسمت توضیح می دهیم که سنگ کلیه چیست و 8 راه رژیمی مبارزه با آن را بیان می کنیم.
اردیبهشت ۳, ۱۴۰۰

نوشیدن آب بیشتر ، ترفند چیست!

بدن حدودا از 70٪ آب تشکیل شده و نوشیدن مقادیر کافی آب برای سلامتی حیاتی است. آب نقش های زیادی در بدن ایفا می کند از جمله حفظ تعادل الکترولیت ها و فشار خون، عملکرد مناسب مفاصل، تنظیم درجه حرارت و ارتقا سلامت بدن. اگرچه همه می دانند دریافت کافی آب یا به اصطلاح هیدراته ماندن مهم است اما برخی مواقع انجام این کار دشوار است. در اینجا چندین روش ساده به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید دریافت آب خود را افزایش دهید.  
اردیبهشت ۳, ۱۴۰۰

پروبیوتیک دشمن چاقی و چربی شکمی!

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که فواید سلامتی زیادی برای انسانها دارند. این موجودات هم در مکمل ها و هم در غذاهای تخمیر یافته می شوند. پروبیوتیک ها عملکرد ایمنی بدن، سلامت دستگاه گوارش و قلب را بهبود می بخشند. چندین مطالعه نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند به کاهش وزن و چربی شکمی کمک کنند.
اردیبهشت ۳, ۱۴۰۰

تاثیر کرفس در کاهش وزن

نوشیدن آب کرفس هر روز صبح برای بهبود کلی سلامت بدن و تقویت کاهش وزن توصیه می شود. نشان داده شده است که کرفس و آب آن فواید زیادی برای سلامتی دارند و ممکن است از خود بپرسید که آیا بر کاهش وزن هم موثر هست یا خیر.
اردیبهشت ۲, ۱۴۰۰

آب سبزیجات ، معجزه سلامتی!

روش‌های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد البته به شرط آنکه متخصص تغذیه کاهش وزن سریع را به شما توصیه کند و در واقع آن را برای شما مجاز بداند. برای مدیریت وزن و کاهش وزن موثر در طولانی مدت معمولا کاهش وزن نیم تا 1یک کیلوگرم در هفته توصیه می شود. گفته می شود بسیاری از رژیم های غذایی با احساس گرسنگی یا عدم رضایت همراه هستند که باعث می شوند ادامه دادن رژیم غذایی برای شما سخت و طاقت فرسا شود.
اردیبهشت ۱, ۱۴۰۰

۳ روش ساده و علمی کاهش وزن سریع

روش‌های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد البته به شرط آنکه متخصص تغذیه کاهش وزن سریع را به شما توصیه کند و در واقع آن را برای شما مجاز بداند. برای مدیریت وزن و کاهش وزن موثر در طولانی مدت معمولا کاهش وزن نیم تا 1یک کیلوگرم در هفته توصیه می شود. گفته می شود بسیاری از رژیم های غذایی با احساس گرسنگی یا عدم رضایت همراه هستند که باعث می شوند ادامه دادن رژیم غذایی برای شما سخت و طاقت فرسا شود.
فروردین ۳۰, ۱۴۰۰

برای کاهش وزن چقدر در روز کالری مصرف کنیم؟

پاسخ به این سوال به عوامل مختلفی از جمله سن، قد، وزن فعلی، سطح فعالیت، وضعیت سلامتی و متابولیسم بدن شما بستگی دارد. برای کاهش وزن، یک قانون کلی وجود دارد که عبارت است از دریافت 500 کالری کمتر از میزان کالری کل مورد نیاز بدن در روز. اینکار به شما کمک می کند هر هفته حدود نیم کیلوگرم وزن کم کنید.
فروردین ۲۹, ۱۴۰۰

خداحافظی با ریزش مو با این ۶ ماده غذایی

دی هیدروتستوسترون (DHT) هورمونی مشابه تستوسترون است که تصور می شود در ریزش مو در مردان و زنان نقش داشته باشد.  بدن شما با استفاده از آنزیمی به نام 5-آلفا ردوکتاز به طور طبیعی حدود 5٪ تستوسترون را به DHT تبدیل می کند. با مسدود کردن این آنزیم تولید تستوسترون کاهش یافته و از ریزش مو جلوگیری می شود. در اینجا 6 ماده غذایی وجود دارد که با جلوگیری از تولید DHT می توانند با ریزش مو مقابله کنند.
فروردین ۲۸, ۱۴۰۰

معجزه کاهش فشار خون با ۸ گیاه سنتی!

فشار خون بالا از رایج ترین عوامل خطر قابل پیشگیری بیماری قلبی است. بهترین روش کنترل فشار خون بالا عبارت است از ترکیبی از مصرف داروهای مناسب، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم. چندین گیاه و ادویه با نتایج  امیدوار کننده شناخته شده اند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند و شما می توانید به راحتی در رژیم غذایی خود آنها را بگنجانید. اینها شامل ریحان، جعفری، دانه های کرفس، سیر، آویشن، دارچین، زنجبیل و هل هستند.  
فروردین ۲۷, ۱۴۰۰

۶ تا از بهترین رژیمهای غذایی برای سلامت قلب

کلمات کلیدی: قلب سالم ، سلامت قلب ، رژیم لاغری ، رژیم مدیترانه ای ، رژیم کم کربوهیدرات ، رژیم دش ، فشارخون ، کلسترول ، […]
اردیبهشت ۲۱, ۱۳۹۹

چاقی کودکان و اضافه وزن نوجوانان

حتما در اطرافیان هر فردی کودک و نوجوان چاق یا داری اضافه وزن دیده می شود. این امر نشان می دهد که شیوع چاقی در کودکان و نوجوانان افزایش پیدا کرده است. تشخیص اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان متفاوت است.
اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۹

تغذیه در بیماری‌های قلبی عروقی

کلیمات کلیدی: بیماری قلبی عروقی ، تغذیه در بیماران قلبی ،  فشار خون ، سکته ، ایست قلبی ، بیماری قلبی بیماری‌‌‌های قلبی عروقی و سکته […]
اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۹

تغذیه آلزایمر و دمانس

کلمات کلیدی:  تغذیه مناسب آلزایمر ، فراموشی ، آلزایمر ، دمانس ، درمان آلزایمر ، آلزایمر چیست ، آلزایمر در جوانی ، علائم آلزایمر آلزایمر یک […]
اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۹

اختلال دو قطبی : تغذیه مناسب

کلمات کلیدی: اختلال دو قطبی ، تغذیه در اختلال دو قطبی ، اختلال خلقی ، افسردگی شیدایی ، درمان اختلال دو قطبی اختلال دو قطبی یا […]
اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۹
روغن ذرت :آشنایی با مزایا و معایب انواع روغن در الودایت: انواع روغن ، روغن خوراکی ، روغن کنجد ، روغن زیتون ، امگا 3 ، امگا 6 ، ترکیب روغن ، بهترین روغن

انواع روغن های خوراکی: مزایا و معایب

کلمات کلیدی: انواع روغن ،روغن خوراکی ، روغن کنجد ، روغن زیتون ، امگا ۳ ، امگا ۶ ، ترکیب روغن ، بهترین روغن مقدمه و […]

با تیم متخصصین الودایت بیشتر آشنا بشید!

 
 

کلمات کلیدی:  لاغری شکم ، رژیم غذایی ، برنامه غذایی، لاغری سریع ، لاغری پهلو، برنامه رژیم، رژیم رایگان ،  لاغری رایگان ، رژیم ساده ، رژیم کاهش وزن ، رژیم آنلاین ، برنامه کاهش وزن ، رژیم کاهش وزن ، کاهش وزن تضمینی ، لاغری آسان ، لاغری فوری ، درمان چاقی ، رژیم شوک ، لاغری سریع شکم و پهلو ، رژیم ۷ روزه ، رژیم سریع رایگان ، برنامه رژیم رایگان ، رژیم غذایی ساده ، نمونه رژیم رایگان

رژیم غذایی الودایت زیر نظر دکتر محسن صدیقیان (متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران) و دکتر مینا عبدالهی (متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران) طراحی و در اختیار مراجعین آنلاین قرار می‌گیرد.
الودایت یک برند معتبر در زمینه رژیم درمانی می باشد که علاوه بر پایگاه رژیم درمانی آنلاین ( سایت الوادایت ، اینستاگرام الودایت ، واتساپ الودایت ) دارای شعب معتدد جهت ویزیت حضوری در سطح شهر تهران می باشد .
الودایت دارای مجوز رسمی و پروانه کار از سازمان نظام پزشکی بوده و همچنین مورد تایید مرکز توصعه تجارت الکترونیک وزارت صنعت بوده و درای نماد اعتماد الکترونیک Enamd می‌باشد.
رژیم های غذایی الودایت شامل رژیم کاهش وزن استاندارد، لاغری سریع (رژیم شوک)، رژیم کتوژنیک ، رژیم لوکرب ، رژیم گیاهخواری ، رژیم  چاقی (رژیم افزایش وزن) مانند رژیم افزایش وزن استاندارد ، رژیم افزایش وزن نیمه ورزشی ، رژیم دوران های زندگی  مانند رژیم کودکان ، رژیم نوجوانان ، رژیم بارداری ، رژیم شیردهی ، رژیم های ورزشی مانند رژیم های نیمه ورزشی ، رژیم کات بدنسازی ، رژیم حجم بدنسازی ، رژیم بر اساس تیپ بدنی و … همچنین رژیم های جراحی ها و بیماری ها مانند رژیم دیابت ، رژیم های قلبی عروقی ، رژیم دیالیز ، رژیم مدیترانه ای ، رژیم جراحی معده ، رژیم باریاتریک و… می باشد.

رژیم های الودایت شامل تمامی گروه‌‌‌های غذایی است و اصل مهم تعادل، تناسب و تنوع مواد مغذی را در بر‌ می‌گیرد. این رژیم ها با توجه به سن، جنس، وزن، قد، فعالیت فیزیکی، و فیریولوژیک بدن شما از جهت وضعیت بیماری ها، آلرژی، تمایل و تنفر غذایی و نیز عادات غذایی شما برنامه ریزی‌ می‌شود.

نکته مهم این است در رژیم های الودایت و رژیم های جهت کاهش وزن الودایت سرعت و شدت  سختی رژیم به انتخاب خود مراجعین است. لاغری شکم ، لاغری پهلو  و کاهش سایز باقی اندام های بدن در این رژیم ها لحاظ شده است. علاوه بر این لاغری موضوعی با دستگاه نیز برای مراجعین حضوری مطب قابل درخواست می‌باشد.
همراه رژیمهای الودایت برنامه های ورزشی جهت افزایش وزن یا کاهش وزن ارائه شده  و همچنین نسخه مکمل ها و داروهای کمکی برای کاهش وزن یا چاقی زیر نظر متخصص تغذیه تجویز می‌شود.

مراحل دریافت آنلاین رژیم الودایت بسیار ساده بوده و کافی هست مراجعین آنلاین یک شرح حال در مورد سلامتی خود ارائه داده و پس از نهایی کردن فرم درخواست رژیم ، از طریق واتساپ با شما تماس برقرار شده و رژیم به وسیله دکتر برای شما ارسال خواهد شد.

 رژیم رایگان ، رژیم آنلاین ، لاغری سریع زیر نظر متخصص تغذیه همراه با پشتیبانی رایگان -الودایت ! اندامی متناسب، تجربه ای متفاوت!

شما می‌توانید قبل از دریافت رژیم مشاوره رایگان در واتساپ داشته باشید. همچنین همراه پکیج به شما تقویم رژیمی جهت  ایجاد نظم در اجرای برنامه داده خواهد شد.

الو دایت مفتخر هست که تنها سایت رژیم ایرانی هست که برای تمامی پکیج های رژیمی خود پشتیبانی رایگان دارد. پشتیبانی باعث اجرای ساده تر و بهتر رژیم ها می‌شود. سوالات شما به هیچ عنوان بدون پاسخ نمی مانند.