tizer-safehe-aval

پکیج رژیمی خود را انتخاب کنید:

 
لیست-رژیم-ها-کاهش-وزن-جدید

ما همه الودایتی هستیم!



همین حالا رایگان محاسبه کن!

2(1)
1(1)

4(1)
3(1)

بیشتر بدانیم:

اردیبهشت 13, 1399

زعفران

زعفران در غذاها به عنوان طعم دهنده و رنگ دهنده بسیار عالی به کار می‌رود و مصارف درمانی نیز دارد. زعفران گیاهی است با ارتفاع تقریبا ۳۰ […]
اردیبهشت 10, 1400

سنگ کلیه ! بایدها و نبایدها

سنگ کلیه در مجاری ادراری از چند طریق ایجاد می شود. کلسیم می تواند با مواد شیمیایی مانند اگزالات یا فسفر در ادرار ترکیب شود و اگر این ترکیبات غلیظ و جامد شوند، این اتفاق می افتد. سنگ کلیه همچنین می تواند در اثر تجمع اسید اوریک ایجاد شود. تجمع اسید اوریک در اثر متابولیسم پروتئین ایجاد می شود. دستگاه ادراری شما برای دفع مواد جامد طراحی نشده است بنابراین جای تعجب نیست که دفع سنگ کلیه بسیار دردناک است. خوشبختانه معمولاً می توان از طریق رژیم غذایی از آنها اجتناب کرد.
خرداد 12, 1400

ولع خوردن ! مبارزه نهایی!

بسیاری از افراد تمایل به خوردن غذاهای ناسالم دارند مخصوصاً وقتی رژیم دارند. در حقیقت، تصور می شود که حدود 50٪ از مردم به طور منظم هوس غذایی می کنند که می تواند تلاش آنها برای تغذیه سالم را از بین ببرد. در اینجا مواد غذایی سالمی که می توانند میل شما به خوردن را بدون خرابکاری در رژیم غذایی تان ارضا کنند شرح می دهیم.
تیر 20, 1400

۵ رژیم غذایی عالی برای زنان بالای ۵۰ سال

بسیاری از زنان بالای 50 سال بدنبال رژیم های غذایی هستند که به بهبود عملکرد قلب یا مغز و همچنین به کنترل علائم یائسگی یا تقویت سلامت کلی کمک کنند. رژیم های غذایی که در این بحث پیشنهاد شده اند بر اساس معیارهای زیر انتخاب شده اند: آسان بودن رژیم: برای پیروی خوب از رژیم ارائه دستورالعمل های روشن و لیست های خرید ساده و مکمل های غذایی در صورت لزوم ضروری هستند. سازگار بودن: شما می توانید با توجه به ترجیحات شخصی و نیازهای تغذیه ای تغییرات رژیمی دلخواه خود را اعمال کنید. خیلی محدود کننده نیستند: نیازی به حذف گروههای غذایی از برنامه رژیمی خود نخواهید داشت. از نظر تغذیه ای متعادل هستند: مقدار متناسب چربی و پروتئین سالم، منابع کربوهیدرات با کیفیت و ریز مغذی های مورد نیاز خود را دریافت می کنید.
اردیبهشت 1, 1400

۳ روش ساده و علمی کاهش وزن سریع

روش‌های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد البته به شرط آنکه متخصص تغذیه کاهش وزن سریع را به شما توصیه کند و در واقع آن را برای شما مجاز بداند. برای مدیریت وزن و کاهش وزن موثر در طولانی مدت معمولا کاهش وزن نیم تا 1یک کیلوگرم در هفته توصیه می شود. گفته می شود بسیاری از رژیم های غذایی با احساس گرسنگی یا عدم رضایت همراه هستند که باعث می شوند ادامه دادن رژیم غذایی برای شما سخت و طاقت فرسا شود.
اردیبهشت 13, 1399

چربی شکم خداحافظ !

کلمات کلیدی: چربی شکم ،  چربی دور شکم ، چربی پهلو ، چاقی شکم ، شکم بزرگ ، کاهش وزن ، لاغری چربی دور شکمی به […]
اردیبهشت 3, 1400

نوشیدن آب بیشتر ، ترفند چیست!

بدن حدودا از 70٪ آب تشکیل شده و نوشیدن مقادیر کافی آب برای سلامتی حیاتی است. آب نقش های زیادی در بدن ایفا می کند از جمله حفظ تعادل الکترولیت ها و فشار خون، عملکرد مناسب مفاصل، تنظیم درجه حرارت و ارتقا سلامت بدن. اگرچه همه می دانند دریافت کافی آب یا به اصطلاح هیدراته ماندن مهم است اما برخی مواقع انجام این کار دشوار است. در اینجا چندین روش ساده به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید دریافت آب خود را افزایش دهید.  
اردیبهشت 13, 1399

سوخت و سازتان را بالا ببرید

عبارات کلیدی:  محاسبه متابولیسم بدن شاید خودتان یا اطرافیان دیده باشید که در اکثریت افراد در روند کاهش وزن مقاومت به کاهش وزن اتفاق می افتد. […]
  لاغری شکم ، رژیم غذایی ، برنامه غذایی، لاغری سریع ، لاغری پهلو، برنامه رژیم، رژیم رایگان ،  لاغری رایگان ، رژیم ساده ، رژیم کاهش وزن ، رژیم آنلاین ، برنامه کاهش وزن ، رژیم کاهش وزن ، کاهش وزن تضمینی ، لاغری آسان ، لاغری فوری ، درمان چاقی ، رژیم شوک ، لاغری سریع شکم و پهلو ، رژیم 7 روزه ، رژیم سریع رایگان ، برنامه رژیم رایگان ، رژیم غذایی ساده ، نمونه رژیم رایگان