کلمات کلیدی: داروهای چاقی ، چاق کننده ، شربت اشتها ، مکمل چاقی ، چاقی صورت ، رژیم چاقی

اضافه وزن و چاقی علت های مختلفی دارند از جمله:

• سابقه خانوادگی
• اظطراب و استرس
• عدم خواب منظم
• عدم تحرک
• مصرف مواد پلاستیکی و شیمیایی
• و نیز مصرف برخی داروها اشاره کرد.

معمولا اهمیت اضافه وزن و چاقی ناشی از مصرف داروها در نظر  گرفته نمی شود.

از جمله این داروها می توان به برخی:

• داروهای دیابتی
• داروهای فشار خون
• داروهای ضد افسردگی
• آنتی هیستامین ها
• وضد تشنج ها را نام برد.

البته این بدان معنا نیست که شما داروی خود را مصرف نکنید.

و یا اینکه میزان مصرف را خودسرانه تغییر دهید.

بلکه باید با آگاهی از اثر داروی مصرفی با راهکارهایی مانند مشاوره با متخصص تغذیه از افزایش وزن و چاقی خود جلوگیری کنید و یا در صورت امکان با پزشک خود برای تغییرنوع داروی مصرفی مشورت کنید.

کدام داروها چاق کننده هستند؟

همانطور که می دانیم اضافه وزن در نتیجه عدم تعادل مابین مصرف غذا و فعالیت بدنی رخ می دهد. چاقی زمینه ساز بیماریهای مختلفی است از جمله بیماری های کبدی، سرطان، ناباروری، بیماری قلبی عروقی، دیابت، فشاری خون و سکته مغزی.

اضافه و زن و چاقی علت های مختلفی دارند که از آن میان میتوان سابقه ی خانوادگی، استرس و عدم خواب منظم، عدم تحرک و مصرف مواد پلاستیکی و شیمیایی و نیز مصرف برخی داروها اشاره کرد. در واقع شاید خیلی از افراد ندانند که دارویی که برای درمان توسط پزشک متخصص تجویز شده است می تواند باعث افزایش اشتها و بدنبال آن اضافه وزن و چاقی شود.

این بدان معنا نیست که شما نباید داروی مصرفی خود را مصرف کنید یا میزان مصرف را سرخود تغییر دهید. بلکه باید با آگاهی از اثر داروی مصرفی با راهکارهایی مانند مشاوره با متخصص تغذیه از افزایش وزن و چاقی خود جلوگیری کنید و یا در صورت امکان با پزشک خود برای تغییرنوع داروی مصرفی در صورت امکان مشورت کنید.

داروهای افزایش دهنده اشتها و وزن

داروهایی که می توانند سبب افزایش وزن شوند عمدتا داروهای دیابتی، داروهای بیماری های روانی، ضدافسردگی، کورتونها و داروهای ضد فشارخون میباشند. استفاده از این داروها باید با دقت ارزیابی و در صورت امکان داروی جایگزین با اثرات زیان بار کم تر جایگزین شود.

لیست داروهایی که سبب افزایش اشتها و افزایش وزن می شوند

• داروهای ضد جنون (الانزاپین، کلوزاپین)،
• داروهای ضد افسردگی (مهارکننده های برداشت سروتونین، سه حلقه ای ها، داروهای مهار کننده مونوآمین اکسیدازها)،
• داروهای ضد تشنج (گاباپنتین، واپروآت، کاربامازپین، لیتیم)،
• داروهای استروئیدی یا کورتونها (داروهای ضد بارداری خوراکی، کورتیکواستروئیدها)،
• داروهای دیابتی (انسولین، سولفونیل اوره آز،
• آنتی هیستامین ها،
• داروهای فشار خون (بتا بلوکرها مانند آتنولول)

هر کدام از این دسته های دارویی داروهای جایگزینی دارند که روی وزن تاثیری نداشته و یا حتی میتوانند سبب کاهش وزن شوند.

بعنوان مثال متفورمین که در کنترل قندو دیابت مورد استفده قرار می گیرد.

با این حال داروی مورد نیاز شما تشخیص با پزشک متخصص است ولیکن می توانید در این باره با او مشورت نمایید.

کلمات کلیدی:

داروهای چاقی ، چاق کننده ، شربت اشتها ، مکمل چاقی ، چاقی صورت ، رژیم چاقی

راهکارهای مقابله با افزایش وزن و چاقی بدنبال مصرف داروها چاق کننده

به هر حال ممکن است با توجه به شرایط شما پزشک متخصص برایتان دارویی را تجویز کند که امکان جایگزین کردن آن با دارویی که روی اشتها و وزن تاثیذرنداشته باشد وجود ندارد.

لذا نکات زیر را حتما به خاطر داشته باشید. حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشید که الا با توجه به بیماری شما رژیم متعادل و متناسب با بیماری تنظیم کند، از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید وهچنین دچار کمبود برخی مواد مغذی و عوارض مرتبط با بیماری و مرف داروها نشوید.

سرعت غذا خوردن

سرعت غذا خوردن را بایستی کاهش دهید بطوریکه حداقل غذا خوردن شما 20 دقیقه طول بکشد.

واتزاپ

تلگرام

اینستاگرام

مصرف میوه و سبزیجات تازه

تا جای ممکن مواد غذایی را به صورت خام و تازه مصرف کنید.

لبنیات کم چربی و بدون چربی

مصرف لبنیات کم چربی و بدون چربی با تاکید بر انواع پره بیوتیک و کفیر

مصرف گوشت سفید

بهتر است از انواع گوشت سفید مانند مرغ و ماهی و جای گوشت قرمز از سویا استفاده کنید.

اجتناب از مصرف نوشابه ها و مواد مصنوعی

مصرف نوشابه ها، آبمیوه های مصنوعی، شیرینی های خامه ای، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و انواع مواد مصنوعی را کنار بگذارید.

کلمات کلیدی: داروهای چاقی ، چاق کننده ، شربت اشتها ، مکمل چاقی ، چاقی صورت ، رژیم چاقی

نوشیدن آب و مایعات

نوشیدن 8 لیوان آب در روز را فراموش نکنید.

خواب مناسب

خواب مناسب را فراموش نکنید. اثرات مفید خواب حداقل 8-7 ساعت در شب (با حداقل نور) در تعادل هورمونی و تنظیم وزن بخوبی شناخته شده است. خواب مناسب سبب حفظ عملکرد طبیعی هورمون های مربوط به اشتها و استرس شده و متابولیسم را افزایش می دهد.

دوش گرفتن، اجتناب از مصرف کافئین و شرایطی از جمله دمای مناسب و خنک اتاق و نیز نور مناسب اتاق باعث خواب آرام و مناسب می گردد.

کاهش استرس و اضطراب

استرس و اظطراب خود را کاهش دهید. استرس منجر به تولید هورمون کورتیزول می شود که با کنترل اشتها، متابولیسم و خواب تداخل می کند.

ورزش و فعالیت فیزیکی

روزانه یک ساعت پیاده روی یا درجا زدن و یا ایروبیک با سرعت آهسته گزینه ی خوبی است. علاوه بر یکساعت ورزش روزانه، هر روز پس از هر وعده غذا 10-5 دقیقه ورزش سبک به هضم غذا و روند کاهش وزن کمک بسیار زیادی می کند.

ورزش با شدت کم تا متوسط (پیاده روی، شنای آرام، یوگا، آرام دویدن و..) به مدت 30-45 دقیقه 4 بار در هفته برای بالا نگه داشتن متابولیسم و بهبود روند کاهش وزن توصیه می شود.

کلمات کلیدی: داروهای چاقی ، چاق کننده ، شربت اشتها ، مکمل چاقی ، چاقی صورت ، رژیم چاقی