پکیج رژیمی خود را انتخاب کنید:
ما همه الودایتی هستیم!
همین حالا رایگان محاسبه کن!
با تیم متخصصین الودایت بیشتر آشنا بشید!
بیشتر بدانیم:
اردیبهشت 2, 1400
روش‌های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد البته به شرط آنکه متخصص تغذیه کاهش وزن سریع را به شما توصیه کند و در واقع آن را برای شما مجاز بداند.
برای مدیریت وزن و کاهش وزن موثر در طولانی مدت معمولا کاهش وزن نیم تا 1یک کیلوگرم در هفته توصیه می شود. گفته می شود بسیاری از رژیم های غذایی با احساس گرسنگی یا عدم رضایت همراه هستند که باعث می شوند ادامه دادن رژیم غذایی برای شما سخت و طاقت فرسا شود.
اردیبهشت 13, 1399
عبارات کلیدی: محاسبه متابولیسم بدن شاید خودتان یا اطرافیان دیده باشید که در اکثریت افراد در روند کاهش وزن مقاومت به کاهش وزن اتفاق می افتد. […]
اردیبهشت 10, 1400
درمان استاندارد کم کاری تیروئید عبارت است از مصرف روزانه داروهای جایگزین کننده هورمون تیروئید. البته داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و فراموش كردن مصرف قرص ممكن است منجر به علائم بیشتر شود.
در بعضی موارد درمان های طبیعی ممکن است عوارض جانبی کمتری ایجاد کنند و بهتر در سبک زندگی کلی شما جای بگیرند.
اردیبهشت 13, 1399
کلمات کلیدی: اختلال دو قطبی ، تغذیه در اختلال دو قطبی ، اختلال خلقی ، افسردگی شیدایی ، درمان اختلال دو قطبی اختلال دو قطبی یا […]
تیر 20, 1400
احتمالاً شنیده اید که خوردن نمک زیاد می تواند مضر باشد. گاهی اوقات بدون اینکه حتی خودتان متوجه شوید دچار اختلال می شوید. به عنوان مثال نمک زیاد در رژیم غذایی شما می تواند منجر به فشار خون شود که تشخیص آن به خصوص در ابتدا برای فرد دشوار است.
فشار خون بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد که از جمله دلایل اصلی مرگ و میر در جهان می باشند. این خطر با افزایش سن نیز افزایش می یابد.
از جمله عوامل خطرناک فشار خون می توان به شرایط خاصی مانند دیابت، سابقه خانوادگی و ژنتیک و انتخاب سبک زندگی اشاره کرد. با این وجود می توانید گزینه های سبک زندگی خود را در جهت کمک به کنترل فشار خون خود اصلاح کنید.
توصیه ها بر این است که مصرف سدیم خود را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنید، یعنی تقریباً مقدار سدیم موجود در یک قاشق چای خوری نمک. با این حال حتی کاهش متوسط نمک نیز می تواند به بهبود سلامت کمک کند.
برچسب های غذایی را بخوانید و غذاهایی را انتخاب کنید که دارای برچسب "کاهش سدیم" یا "بدون نمک افزوده" باشند و یا غذاهایی را انتخاب کنید که کمتر از 5 درصد مقدار توصیه شده روزانه نمک داشته باشند. در اینجا چند وعده غذایی سالم و کم سدیم را معرفی می کنیم.
اردیبهشت 13, 1399
کلمات کلیدی: چربی ، روغن ، شکر ، شیرینی ، چاغی ، اضافه وزن ، رژیم لاغری ، رژیم کاهش وزن کسانی که رژیم کاهش وزن […]
اردیبهشت 12, 1400
گنجاندن سبزیجات در وعده های غذایی بسیار مهم است. سبزیجات سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدانها هستند و به تقویت سلامتی و مبارزه با بیماریها کمک می کنند. علاوه بر این سبزیجات به دلیل کم کالری بودن برای مدیریت وزن نیز مفید هستند.
توصیه هایی برای اینکه بزرگسالان روزانه چندین وعده سبزیجات مصرف کنند وجود دارد اما گاهی برای برخی از افراد رعایت آن دشوار است.
خیلی از افراد خوردن سبزیجات را دوست ندارد اما ما چندین روش منحصر به فرد برای گنجاندن سبزیجات در برنامه غذایی شما توضیح خواهیم داد تا هرگز از خوردن سبزیجات سیر نشوید.
تیر 20, 1400
هیچ چیز به اندازه خوردن یخ تراشیده در یک روز گرم تابستان لذت ندارد. تکه های یخ کوچکی که در ته لیوان شما می چرخند شما را خنک کرده و تشنگی شما را برطرف می کنند. هنگامی که بیمار هستید، مکیدن مکعب های یخ می تواند خشکی دهان را بدون ایجاد حالت تهوع برطرف کند.
اما در مورد جویدن تکه های یخ سخت مستقیم از فریزر چه می کنید؟ آیا برای شما بد است؟ خوردن مکعب یخ ممکن است یکی از فعالیت های مورد علاقه سگ شما باشد ، اما برای شما می تواند یک بیماری زمینه ای را نشان دهد.
پاگوفاژی نام بیماری پزشکی است که به معنی خوردن یخ اجباری است. میل به یخ می تواند نشانه کمبود تغذیه یا اختلال در خوردن باشد. حتی ممکن است به کیفیت زندگی شما آسیب برساند. جویدن یخ همچنین می تواند منجر به مشکلات دندانی مانند از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی دندان شود.
لاغری شکم ، رژیم غذایی ، برنامه غذایی، لاغری سریع ، لاغری پهلو، برنامه رژیم، رژیم رایگان ، لاغری رایگان ، رژیم ساده ، رژیم کاهش وزن ، رژیم آنلاین ، برنامه کاهش وزن ، رژیم کاهش وزن ، کاهش وزن تضمینی ، لاغری آسان ، لاغری فوری ، درمان چاقی ، رژیم شوک ، لاغری سریع شکم و پهلو ، رژیم 7 روزه ، رژیم سریع رایگان ، برنامه رژیم رایگان ، رژیم غذایی ساده ، نمونه رژیم رایگان