پکیج رژیمی خود را انتخاب کنید:
ما همه الودایتی هستیم!
همین حالا رایگان محاسبه کن!
با تیم متخصصین الودایت بیشتر آشنا بشید!
بیشتر بدانیم:
اردیبهشت 21, 1399
حتما در اطرافیان هر فردی کودک و نوجوان چاق یا داری اضافه وزن دیده می شود. این امر نشان می دهد که شیوع چاقی در کودکان و نوجوانان افزایش پیدا کرده است. تشخیص اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان متفاوت است.
اردیبهشت 13, 1399
کلمات کلیدی: رژیم لاغری سالم ، رژیم کاهش وزن سالم ، رژیم استاندارد ، رژیم علمی ، رژیم رایگان ، لاغری سریع یک رژیم کاهش وزن […]
اردیبهشت 13, 1399
زعفران در غذاها به عنوان طعم دهنده و رنگ دهنده بسیار عالی به کار می‌رود و مصارف درمانی نیز دارد. زعفران گیاهی است با ارتفاع تقریبا ۳۰ […]
تیر 20, 1400
احتمالاً شنیده اید که خوردن نمک زیاد می تواند مضر باشد. گاهی اوقات بدون اینکه حتی خودتان متوجه شوید دچار اختلال می شوید. به عنوان مثال نمک زیاد در رژیم غذایی شما می تواند منجر به فشار خون شود که تشخیص آن به خصوص در ابتدا برای فرد دشوار است.
فشار خون بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد که از جمله دلایل اصلی مرگ و میر در جهان می باشند. این خطر با افزایش سن نیز افزایش می یابد.
از جمله عوامل خطرناک فشار خون می توان به شرایط خاصی مانند دیابت، سابقه خانوادگی و ژنتیک و انتخاب سبک زندگی اشاره کرد. با این وجود می توانید گزینه های سبک زندگی خود را در جهت کمک به کنترل فشار خون خود اصلاح کنید.
توصیه ها بر این است که مصرف سدیم خود را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنید، یعنی تقریباً مقدار سدیم موجود در یک قاشق چای خوری نمک. با این حال حتی کاهش متوسط نمک نیز می تواند به بهبود سلامت کمک کند.
برچسب های غذایی را بخوانید و غذاهایی را انتخاب کنید که دارای برچسب "کاهش سدیم" یا "بدون نمک افزوده" باشند و یا غذاهایی را انتخاب کنید که کمتر از 5 درصد مقدار توصیه شده روزانه نمک داشته باشند. در اینجا چند وعده غذایی سالم و کم سدیم را معرفی می کنیم.
اردیبهشت 10, 1400
سنگ کلیه در مجاری ادراری از چند طریق ایجاد می شود. کلسیم می تواند با مواد شیمیایی مانند اگزالات یا فسفر در ادرار ترکیب شود و اگر این ترکیبات غلیظ و جامد شوند، این اتفاق می افتد.
سنگ کلیه همچنین می تواند در اثر تجمع اسید اوریک ایجاد شود. تجمع اسید اوریک در اثر متابولیسم پروتئین ایجاد می شود.
دستگاه ادراری شما برای دفع مواد جامد طراحی نشده است بنابراین جای تعجب نیست که دفع سنگ کلیه بسیار دردناک است. خوشبختانه معمولاً می توان از طریق رژیم غذایی از آنها اجتناب کرد.
اردیبهشت 13, 1399
چای اولانگ چایی نیمه تخمیر شده است و محصولی ما بین چای سبز تخمیر نشده و چای سیاه بسیار تخمیر شده می‌باشد. چای اولآنگ بسیار معطر […]
اردیبهشت 3, 1400
بدن حدودا از 70٪ آب تشکیل شده و نوشیدن مقادیر کافی آب برای سلامتی حیاتی است. آب نقش های زیادی در بدن ایفا می کند از جمله حفظ تعادل الکترولیت ها و فشار خون، عملکرد مناسب مفاصل، تنظیم درجه حرارت و ارتقا سلامت بدن.
اگرچه همه می دانند دریافت کافی آب یا به اصطلاح هیدراته ماندن مهم است اما برخی مواقع انجام این کار دشوار است. در اینجا چندین روش ساده به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید دریافت آب خود را افزایش دهید.
فروردین 29, 1400
دی هیدروتستوسترون (DHT) هورمونی مشابه تستوسترون است که تصور می شود در ریزش مو در مردان و زنان نقش داشته باشد.
بدن شما با استفاده از آنزیمی به نام 5-آلفا ردوکتاز به طور طبیعی حدود 5٪ تستوسترون را به DHT تبدیل می کند. با مسدود کردن این آنزیم تولید تستوسترون کاهش یافته و از ریزش مو جلوگیری می شود.
در اینجا 6 ماده غذایی وجود دارد که با جلوگیری از تولید DHT می توانند با ریزش مو مقابله کنند.
لاغری شکم ، رژیم غذایی ، برنامه غذایی، لاغری سریع ، لاغری پهلو، برنامه رژیم، رژیم رایگان ، لاغری رایگان ، رژیم ساده ، رژیم کاهش وزن ، رژیم آنلاین ، برنامه کاهش وزن ، رژیم کاهش وزن ، کاهش وزن تضمینی ، لاغری آسان ، لاغری فوری ، درمان چاقی ، رژیم شوک ، لاغری سریع شکم و پهلو ، رژیم 7 روزه ، رژیم سریع رایگان ، برنامه رژیم رایگان ، رژیم غذایی ساده ، نمونه رژیم رایگان