پکیج رژیمی خود را انتخاب کنید:
ما همه الودایتی هستیم!
همین حالا رایگان محاسبه کن!
با تیم متخصصین الودایت بیشتر آشنا بشید!
بیشتر بدانیم:
خرداد ۱۲, ۱۴۰۰
بسیاری از افراد تمایل به خوردن غذاهای ناسالم دارند مخصوصاً وقتی رژیم دارند. در حقیقت، تصور می شود که حدود 50٪ از مردم به طور منظم هوس غذایی می کنند که می تواند تلاش آنها برای تغذیه سالم را از بین ببرد.
در اینجا مواد غذایی سالمی که می توانند میل شما به خوردن را بدون خرابکاری در رژیم غذایی تان ارضا کنند شرح می دهیم.
اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۹
عبارات کلیدی: محاسبه متابولیسم بدن شاید خودتان یا اطرافیان دیده باشید که در اکثریت افراد در روند کاهش وزن مقاومت به کاهش وزن اتفاق می افتد. […]
فروردین ۲۸, ۱۴۰۰
فشار خون بالا از رایج ترین عوامل خطر قابل پیشگیری بیماری قلبی است. بهترین روش کنترل فشار خون بالا عبارت است از ترکیبی از مصرف داروهای مناسب، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم.
چندین گیاه و ادویه با نتایج امیدوار کننده شناخته شده اند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند و شما می توانید به راحتی در رژیم غذایی خود آنها را بگنجانید. اینها شامل ریحان، جعفری، دانه های کرفس، سیر، آویشن، دارچین، زنجبیل و هل هستند.
خرداد ۳۱, ۱۴۰۰
سدیم که اغلب به آن نمک گفته می شود تقریباً در هر چیزی که می خورید و می نوشید وجود دارد. این ماده در بسیاری از غذاها به طور طبیعی وجود داشته یا طی فرایند تولید به سایر مواد غذایی اضافه می شود و به عنوان ماده طعم دهنده در خانه و رستوران ها استفاده می شود.
مدتی است که ارتباط سدیم با فشار خون بالا و آسیب عروقی شناخته شده است. این امر به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی ، نارسایی قلبی و بیماری های کلیوی را افزایش می دهد.
بنابراین توصیه به دستورالعمل های مصرف سدیم اهمیت ویژه ای دارد، هرچند ممکن است رژیم کم سدیم برای همه افراد کارساز نباشد.
در اینجا در مورد اهمیت سدیم، خطرات احتمالی مصرف بیش از حد یا مصرف کم و مقدار سدیم روزانه صحبت خواهیم کرد.
اردیبهشت ۳, ۱۴۰۰
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که فواید سلامتی زیادی برای انسانها دارند. این موجودات هم در مکمل ها و هم در غذاهای تخمیر یافته می شوند.
پروبیوتیک ها عملکرد ایمنی بدن، سلامت دستگاه گوارش و قلب را بهبود می بخشند. چندین مطالعه نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند به کاهش وزن و چربی شکمی کمک کنند.
اردیبهشت ۱۳, ۱۳۹۹
کلمات کلیدی: چاقی صورت ، چاق شدن صورت ، رژیم چاقی صورت ، چاق شدن سریع صورت ، پر شدن صورت ، رژیم چاقی ، پروتز […]
خرداد ۳۰, ۱۴۰۰
غذا می تواند تأثیرات زیادی بر روحیه و احساسات شما بگذارد. وقتی گرسنه هستید و غذا می خواهید، ممکن است بدخلق، ناراحت یا حتی عصبانی شوید. وقتی غذای خوشمزه ای می خورید، ممکن است احساس سرخوشی و شادی کنید.
غذایی که می خورید همچنین می تواند بر سلامتی شما تأثیرات طولانی مدت داشته باشد. به ویژه خوردن بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به اختلالات خلقی، از جمله افسردگی را افزایش دهد.
قند به طور طبیعی در کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. همچنین در غذاهای تصفیه شده ساده مانند ماکارونی، کیک، محصولات پخته شده، نان، نوشابه و آب نبات وجود دارد. خوردن زیاد قندهای ساده ممکن است خطر ابتلا به افسردگی، اختلالات خلقی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.
اردیبهشت ۱۰, ۱۴۰۰
سنگ کلیه در مجاری ادراری از چند طریق ایجاد می شود. کلسیم می تواند با مواد شیمیایی مانند اگزالات یا فسفر در ادرار ترکیب شود و اگر این ترکیبات غلیظ و جامد شوند، این اتفاق می افتد.
سنگ کلیه همچنین می تواند در اثر تجمع اسید اوریک ایجاد شود. تجمع اسید اوریک در اثر متابولیسم پروتئین ایجاد می شود.
دستگاه ادراری شما برای دفع مواد جامد طراحی نشده است بنابراین جای تعجب نیست که دفع سنگ کلیه بسیار دردناک است. خوشبختانه معمولاً می توان از طریق رژیم غذایی از آنها اجتناب کرد.
لاغری شکم ، رژیم غذایی ، برنامه غذایی، لاغری سریع ، لاغری پهلو، برنامه رژیم، رژیم رایگان ، لاغری رایگان ، رژیم ساده ، رژیم کاهش وزن ، رژیم آنلاین ، برنامه کاهش وزن ، رژیم کاهش وزن ، کاهش وزن تضمینی ، لاغری آسان ، لاغری فوری ، درمان چاقی ، رژیم شوک ، لاغری سریع شکم و پهلو ، رژیم 7 روزه ، رژیم سریع رایگان ، برنامه رژیم رایگان ، رژیم غذایی ساده ، نمونه رژیم رایگان