• دریافت رژیم آنلاین از طریق واتزاپ
  • 021-88711280
  • 0937-0505275
  • تهران- خیابان میرزای شیرازی-کوچه شهدا-ساختمان پزشکان قائم- واحد6
    alodiet-new-logo-100-shadowalodiet-new-logo-100-shadow
    • خانه
    • دریافت رژیم
    • همین حالا محاسبه کنید
      • وزن ایده آل و BMI
      • وزن چربی بدن شما
      • قد و وزن کودکان و نوجوانان
      • کالری مواد غذایی
      • وزن گیری بارداری شما
      • انرژی فعالیت و ورزش
      • نرم افزار الودایت
    • مطالب‌ علمی
      • ریز مغذی ها
        • آنتی اکسیدانها
        • مواد معدنی
        • ویتامین ها
      • مواد غذایی
        • آب
        • ادویه
        • پروتئین
        • چربی ها و روغن ها
        • سبزیجات
        • غلات
        • قند ها و شیرینی جات
        • قهوه و کافئین
        • لبنیات
        • نوشیدنی ها
        • میوه ها
      • طب سنتی و دمنوش ها
        • خواص دمنوش ها
      • آموزش تغذیه در لاغری
        • رژیم کتوژنیک
        • شاخص توده بدنی
        • کنترل وزن
      • افزایش وزن
      • تغذیه در طول زندگی
        • اطفال
        • دوران بارداریی و شیردهی
        • سالمندی
        • کودکی و نوجوانی
        • میانسالی
      • تناسب اندام و زیبایی
      • رژیم درمانی در بیماری‌ها
      • رژیم های جدید
        • رژیم گیاهخواری
        • رژیم و آشپزی
      • ورزش و بدنسازی
      • مکمل و دارو
    • تیم ما
      • دکتر مینا عبدالهی
      • دکتر محسن صدیقیان
    • تماس با ما
    • نرم افزار رژیم درمانی الودایت
      • حساب کاربری
      • نرم افزار الودایت
    • خانه
    • دریافت رژیم
    • همین حالا محاسبه کنید
      • وزن ایده آل و BMI
      • وزن چربی بدن شما
      • قد و وزن کودکان و نوجوانان
      • کالری مواد غذایی
      • وزن گیری بارداری شما
      • انرژی فعالیت و ورزش
      • نرم افزار الودایت
    • مطالب‌ علمی
      • ریز مغذی ها
        • آنتی اکسیدانها
        • مواد معدنی
        • ویتامین ها
      • مواد غذایی
        • آب
        • ادویه
        • پروتئین
        • چربی ها و روغن ها
        • سبزیجات
        • غلات
        • قند ها و شیرینی جات
        • قهوه و کافئین
        • لبنیات
        • نوشیدنی ها
        • میوه ها
      • طب سنتی و دمنوش ها
        • خواص دمنوش ها
      • آموزش تغذیه در لاغری
        • رژیم کتوژنیک
        • شاخص توده بدنی
        • کنترل وزن
      • افزایش وزن
      • تغذیه در طول زندگی
        • اطفال
        • دوران بارداریی و شیردهی
        • سالمندی
        • کودکی و نوجوانی
        • میانسالی
      • تناسب اندام و زیبایی
      • رژیم درمانی در بیماری‌ها
      • رژیم های جدید
        • رژیم گیاهخواری
        • رژیم و آشپزی
      • ورزش و بدنسازی
      • مکمل و دارو
    • تیم ما
      • دکتر مینا عبدالهی
      • دکتر محسن صدیقیان
    • تماس با ما
    • نرم افزار رژیم درمانی الودایت
      • حساب کاربری
      • نرم افزار الودایت
    حساب کاربری
    • ورود/عضویت
    • ورود
    • رمز عبور را فراموش کردید؟

    انواع بافت چربی بدن

    • صفحه نخست
    • مطالب علمی تغذیه‌
    • مقالات علمی و آموزشی
    • انواع بافت چربی بدن
    ابدومینوپلاستی (جراحی شکم)
    می 2, 2020
    چاقی سیبی شکل یا گلابی شکل!
    می 2, 2020

    انواع بافت چربی بدن

    کلمات کلیدی: بافت چربی ، چاقی ، چربی های بدن ، چربیهای بدن ، چربی بدن ، چربی قهوه ای ، چربی سفید ، رژیم لاغری ، چاقی 

    آنچه ما بعنوان چربی می­شناسیم شاید تصویر ناخوشایندی از تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلوها است که به هر طریق ممکن سعی در کاهش وزن و سوزاندن چربی داریم.

    در واقع چربی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است و در ساخت هورمونها، محافظت از بدن، تامین انرژی، تنظیم کالری دریافتی و دمای بدن و فرایند طبیعی تولید مثل و باروری نقش دارد.

    چربیهای بدن به دسته چربی ضروری و غیر ضروری تقسیم می شود. چربی ضروری اطراف اندام های داخلی بدن و چربی غیر ضروری ..     چربی قهوه ای ، چاقی

     

    چربی بدن به دسته چربی ضروری و غیر ضروری تقسیم می شود.

    چربی ضروری اطراف اندام های داخلی بدن وجود دارد.

    چربی غیر ضروری همان است در نواحی شکم و پهلوها و زیر پوست تجمع پیدا می کند.

    چربی غیر ضروری با افزایش وزن افزایش می یابد.

    جالب است بدانید که کاهش وزن باعث کاهش حجم ذرات چربی میشود.

    ولی تعداد آنها را کاهش نمی­دهد.

    بنابراین باید حواسمان به وزنمان و کالری دریافتی باشد چراکه ذرات چربی موذی هستند و اگر رشد کنند دیگر از بین نمی روند و فقط ممکن است کوچکتر شوند.

    تصور نکنید تنها با مصرف رژیم کم چرب می توانید از شر چربی و چاقی خلا شوید بلکه باید مقدار متعادل و تنظیم شده از تمام گروههای غذایی مصرف کنید.

     

    چربیهای بدن به دسته چربی ضروری و غیر ضروری تقسیم می شود. چربی ضروری اطراف اندام های داخلی بدن و چربی غیر ضروری ..     چربی قهوه ای ، چاقی

    با انواع بافت چربی بدن خود آشنا شوید

    آنچه ما بعنوان چربی می­شناسیم شاید تصویر ناخوشایندی از تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلوها است که به هر طریق ممکن سعی در کاهش وزن و سوزاندن چربی داریم.

    جالب است بدانید چربی های بدن انواع مختلفی دارند که  وجود آنها برای بدن ضروری است و عملکردهای متفاوتی دارند.

    چربی برای تامین انرژیی بدن، عایق بدن و تولید و ترشح های هورمونهای جنسی و تولید مثل و باروری طبیعی مورد نیاز است.

    انواع چربی

    کل چربی موجود در بدن به دو قسمت:

    • چربی ذخیره­ای
    • و چربی ضروری تقسیم می­شود.

    عضلات و حتی استخوانهای بدن هم تا حدی به چربی نیاز دارند.

     

    چربیهای بدن به دسته چربی ضروری و غیر ضروری تقسیم می شود. چربی ضروری اطراف اندام های داخلی بدن و چربی غیر ضروری ..     چربی قهوه ای ، چاقی

    چربی ضروری

    برای سلامتی و عملکرد طبیعی بدن ضروری بوده و به مقدار کم در مغزاستخوان، قلب، ریه، کبد، طحال، کلیه، عضلات و سیستم عصبی وجود دارند.

    در مردان 3 % و در زنان 12 % چربی، چربی ضروری است.

    در خانم ها به دلیل تولید مثل و باروری میزان چربی در سینه ها، لگن و ران بالاتر است.

     


    کلمات کلیدی:

    بافت چربی ، چاقی ، چربی های بدن ، چربیهای بدن ، چربی بدن

    چربی قهوه ای ، چربی سفید ، رژیم لاغری ، چاقی ، چاقی مفرط


     

    چربی ذخیره­ ای

    این نوع چربی در زیر پوست و اطراف اندام های داخلی بدن رامی پوشاند و در برابر ضربات محافظت می نماید.

    این نوع چربی قابل افزایش می باشد

    اگربیش از حد باشد باعث چاقی می شود.

    چربی کل بدن (مجموع ضروری و ذخیره­ای) مطلوب برای سلامتی 24-18%  در مردان و 31-25% در زنان است.

    در ورزشکاران حرفه‌ای میزان چربی در مردان تا 5-2% و در زنان تا 13-10%  کاهش می ­یابد.

     

    چربیهای بدن به دسته چربی ضروری و غیر ضروری تقسیم می شود. چربی ضروری اطراف اندام های داخلی بدن و چربی غیر ضروری ..     چربی قهوه ای ، چاقی

     

     

    ساختار بافت چربی

    بافت چربی سفید

    این نوع بافت چربی واقعا سفید است البته رنگدانه هایی مانند آنچه در هویج عمدتا یافت می شود رنگ نسبتا زردی به آن داده است.

    بافت چربی سفید محافظ اندام­ها و عایق حرارتی است.

     

    چربیهای بدن به دسته چربی ضروری و غیر ضروری تقسیم می شود. چربی ضروری اطراف اندام های داخلی بدن و چربی غیر ضروری ..     چربی قهوه ای ، چاقی

    بافت چربی قهوه ­ای

    بافت چربی قهوه ای در بسیاری از افراد بزرگسال و همچنین نوزادان به مقدار کمتر یافت می شود.

    بافت چربی قهوه ای حاوی ترکیبات آهن دار است که باعث رنگ قهوه ای آن می شود.

    این نوع بافت چربی نقش خیلی مهمی در مصرف انرژی و کالری دارد و به تنظیم دمای بدن کمک می کند.

    بیشتر در نواحی شانه و پشت آن یافت می شود. 

     

    افزایش بافت چربی و چاقی

    ذرات چربی هر کدام می توانند تقریبا تا دو برابر حجم چربی ذخیره کند. افزایش وزن و چاقی میتواند ناشی از افزایش تعداد یا حجم  درات چربی یا هر دو باشد.

    افزایش تعداد ذرات چربی در دوره های رشد در دوران نوزادی و نوجوانی در بلوغ افزایش می یابد. البته در صورت اضافه وزن و افزایش حجم ذرات، تعداد هم افزایش می یابد و این به معنای چاقی می باشد.

     


    کلمات کلیدی:

    بافت چربی ، چاقی ، چربی های بدن ، چربیهای بدن ، چربی بدن

    چربی قهوه ای ، چربی سفید ، رژیم لاغری ، چاقی ، چاقی مفرط


     


    [rev_slider alias=”photography-1-1″][/rev_slider]

    واتزاپ


    تلگرام


    اینستاگرام



    افزایش چربی چندین مرحله در زندگی هر انسانی رخ می هد. در 6 ماهگی، 6 سالگی و حوالی 30 سالگی که در دختران بیشتر از پسران است و باعث افزایش چربی بدن در زنان می شود.


     

    راهنمای تصویری درصد چربی

    تاثیر رژیم‌های غذایی

    جالب است بدانید که کاهش وزن به هر دلیلی (بیماری، گرسنگی یا تغییرات رژیمی و ورزش) باعث کاهش حجم ذرات چربی میشود.

    ولی تعداد آنها را کاهش نمی­دهد.

    بنابراین باید حواسمان به وزنمان و کالری دریافتی باشد چرا که ذرات چربی موذی هستند و اگر رشد کنند دیگر از بین نمی روند و فقط ممکن است کوچکتر شوند.

    علاوه بر مصرف رژیم چرب که مستقیما حجم چربی ذخیره شده در بدن را افزایش می دهد، مصرف بیش از حد پروتئین و کربوهیدرات ها خصوصا کربوهیدراتهای ساده مانند آنچه در شیرینی، کیک، شکلات، نوشابه ها و نانهای سفید وجود دارد هم می تواند در بدن در کبد تبدیل به چربی شوند. (تا 3 برابر بیشتر از مصرف  چربی!)

    این امر باعث اضافه وزن می شود.

    پس تصور نکنید تنها با مصرف رژیم کم چرب می توانید از شر چربی و چاقی خلا شوید.

    بلکه باید مقدار متعادل و تنظیم شده از تمام گروههای غذایی مصرف کنید.


    کلمات کلیدی:

    بافت چربی ، چاقی ، چربی های بدن ، چربیهای بدن ، چربی بدن

    چربی قهوه ای ، چربی سفید ، رژیم لاغری ، چاقی ، چاقی مفرط


     

    Share
    0
    دکتر محسن صدیقیان
    دکتر محسن صدیقیان
    دکتر محسن صدیقیان ، متخصص تغذیه ورژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

    پروژه های مرتبط

    دسامبر 1, 2022

    آنالیز مواد غذایی


    اطلاعات بیشتر

    دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

    برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

    • نرم افزار رژیم درمانی الودایت
    • خانه
    • کالری مواد غذایی
    • مطالب علمی
    • ورود/عضویت
    • دریافت رژیم اختصاصی
    • دکتر محسن صدیقیان
    • دکتر مینا عبدالهی
    • تماس با ما

       

    الودایت، تمامی حقوق محفوظ است!

    • نرم افزار رژیم درمانی الودایت
    حساب کاربری
    • ورود/عضویت
    • ورود
    • رمز عبور را فراموش کردید؟
      ورود ×
      ورود با رمز عبور یکبار مصرف
      ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:60)
      حساب کاربری ندارید؟
      ثبت نام

      ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:60)
      بازگشت به ورود
      • (+98) Iran