کاملترین لیست کالری گوشت و پروتئین ها- الودایت بهترین در رژیم درمانی!

کلمات کلیدی: لیست کالری پروتئین، جدول کالری پروتئین ، کالری گوشت ، لیست کالری گوشت، کالری مرغ ، کالری گوشت قرمز ، کالری تخم مرغ ، کالری تخم بلدرچین ، کالری ماهی ، کالری میگو ، کالری پروتئین ، کالری سوسیس ، کالری کالباس ، کالری همبرگر ، کالری گوشت گوساله ، کالری دنبه ، کالری گوشت چرخ کرده ، کالری گوشت کبابی ، کالری ران ، کالری سینه ، کالری جگر ، کالری بال مرغ ، کالری راسته ، کالری پروتئین گیاهی ، کالری حبوبات ، کالری لوبیا ، کالری مغز ، کالری سنگدان ، کالری جگر مرغ ، کالری ماهیچه ، جدول کالری ، چاق شدن ، چاقی ، رژیم ، کالری ، کالری آجیل ، کالری اب میوه کالری نوشیدنی ، کالری روغن ، کالری حبوبات ، کالری خشکبار ، کالری چاشنی ، کالری دسرها ، کالری روزانه ، کالری سبزی ، کالری شیرینی ، کالری غذاها ، کالری غلات ، کالری کیک ، کالری گردو ، کالری گوشت ، کالری لبنیات ، کالری مواد غذایی ، کالری میوه ، کالری نان ، کالری هر غذا ، لاغر شدن ، لاغری ، محاسبه کالری ، مقدار کالری

لطفا نام ماده غذایی مورد نظر خود را جستجو کنید

اگر با تلفن همراه وارد شدید برای کامل دیدن ستون های جدول صفحه گوشی را به حالت افقی برگردانید!

چربی	پروتئین	کربوهیدرات	کالری	مقدار	نام ماده غذایی
7.5	24.4	0	172	100 گرم	ماهی سفید گریل شده
7.5	24.4	0	172.1	100 گرم	ماهی سفید کبابی
7.5	24.4	0	172.1	100 گرم	ماهی سفید بخارپز
0.9	23.3	0	107.1	100 گرم	ماهی سفید دودی
7.1	22.8	0	162.4	100 گرم	ماهی کپور گریل
4.8	24.8	0	150.6	100 گرم	ماهی کفال گریل شده
5.1	20.7	0	135.3	100 گرم	ماهی اوزون برون گریل شده
5.1	20.7	0	135	100 گرم	ماهی ازون برون بخارپز
4.4	31.1	0	172.9	100 گرم	ماهی ازون برون دودی
2.4	28.1	0	193.5	100 گرم	کنسرو ماهی تن در روغن
0.8	25.5	0	116	100 گرم	کنسرو ماهی تن در آب
15.3	22.8	0	249	100 گرم	ماهی قباد گریل شده
10.1	25.7	0	201.1	100 گرم	ماهی قباد کبابی
6.3	23.6	0	157.6	100 گرم	ماهی شیر گریل
1.6	25.1	0	118.1	100 گرم	ماهی سرخو گریل
1.1	22.4	0	102.4	100 گرم	میگو آب پز
12.2	21.4	11.4	242.4	100 گرم	میگو سرخ شده
18.9	7.84	28	308	100 گرم	میگو سوخاری
2.9	3.9	0.6	42	1 قاشق غذاخوری (16 گرم)	خاویار
18	25	4	264	100 گرم	خاویار
1.2	17	0	82	100 گرم	خرچنگ پخته شده
2.4	15	0	86	100 گرم	سفره ماهی
18	21	0	250	100 گرم	شاه ماهی
0.6	29	0	130	100 گرم	ماهی تن
؟	؟	؟	90	100 گرم	ماهی حلوا
5.4	2.9	0.1	60	1 عدد (17 گرم)	ساردین گریل شده
11	25	0	208	100 گرم	ماهی ساردین کنسرو شده در روغن
5.3	25	0	153	100 گرم	ماهی سالمون قرمز نروژی
2.9	45	0	218	1 عدد (170 گرم)	ماهی سرخو
7.9	23	0	172	100 گرم	شمشیر ماهی
1.2	4.7	2.5	41	1 عدد (25 گرم)	100ف خوراکی
4.8	18.8	10	164	100 گرم	100ف خوراکی
13	8.8	12	199	100 گرم	100ف سرخ شده
؟	؟	؟	158	100 گرم	کیلکا
14	19	6.4	228	100 گرم	کوسه شده
2.9	18	0	105	100 گرم	گربه ماهی
0.9	19	0	89	100 گرم	لابستر
7.5	24	0	172	100 گرم	ماهی سفید
5.8	23	0	150	100 گرم	ماهی قزل آلا
7.2	23	0	162	100 گرم	ماهی کپور
؟	؟	؟	90	100 گرم	ماهی کفشک
7.5	18	7.8	175	100 گرم	ماهی مرکب
؟	؟	؟	92	100 گرم	ماهی هامور
2.6	24	0	124	100 گرم	ماهی خاردار بخار پز
؟	؟	؟	206	100 گرم	ماهی آزاد بخار پز
7.9	23	0	172	100 گرم	نیزه ماهی بخار پز
9.3	21	0	172	100 گرم	سینه مرغ خام با پوست
2.6	23	0	120	100 گرم	سینه مرغ خام بدون پوست
7.4	27.4	0	183.6	100 گرم	سینه مرغ با پوست پخته شده با آب
3	28.9	0	151.8	100 گرم	سینه مرغ بدون پوست پخته شده با آب
4.7	33	0.5	187	100 گرم	سینه مرغ سرخ شده بدون پوست
8.9	32	1.6	222	100 گرم	سینه مرغ با پوست سرخ شده
13	18	0	191	100 گرم	بال مرغ خام با پوست
3.5	22	0	126	100 گرم	بال مرغ خام بدون پوست
16.8	22.7	0	249.5	100 گرم	بال مرغ با پوست آب پز
7.1	27.1	0	180.1	100 گرم	بال مرغ بدون پوست آب پز
22	26	.	311	100 گرم	بال مرغ با پوست سرخ شده
9.2	30	0	211	100 گرم	بال مرغ بدون پوست سرخ شده
؟	؟	؟	45	1 عدد	بال مرغ با پوست پخته
17	17	0.3	221	100 گرم	ران مرغ خام با پوست
11	24	0	193	100 گرم	ران مرغ خام بدون پوست
			206	1 عدد	ران مرغ خام بدون پوست
13.8	23.6	0	226	100 گرم	ران مرغ با پوست پخته شده با آب
8.9	25.6	0	190	100 گرم	ران مرغ بدون پوست پخته شده با آب
10	28	1.2	218	100 گرم	ران مرغ بدون پوست سرخ شده
15	27	3.2	262	100 گرم	ران مرغ با پوست سرخ شده
9.3	16	0.7	153	100 گرم	دل مرغ خام
7.9	26	0.1	185	100 'گرم	دل مرغ پخته شده آب پز
4.8	17	0.7	119	100 گرم	جگر مرغ خام
6.5	24	0.9	167	100 گرم	جگر مرغ پخته شده
6.4	26	1.1	172	100 گرم	جگر مرغ سرخ شده
8.8	18	0	154	100 گرم	گردن مرغ خام بدون پوست
15	18	0	213	100 گرم	گردن مرغ خام با پوست
15	22.2	0	230.7	100 گرم	گرن مرغ با پوست آب پز
8.1	24.5	0	178.4	100 گرم	گردن مرغ بدون پوست آب پز
14.6	19.4	0.2	215	100 گرم	پای مرغ آب پز
5.6	22	0.1	144	100 گرم	گوشت بوقلمون خام با پوست
1.9	23	0.1	115	100 گرم	گوشت بوقلمون خام بدون پوست
7	22	0	157	100 گرم	سینه بوقلمون خام با پوست
2.5	22	0	111	100 گرم	سینه بوقلمون خام بدون پوست
3.7	21	0	116	100 گرم	ران بوقلمون خام بدون پوست
9.2	20	0	161	100 گرم	ران بوقلمون خام با پوست
7.4	17	0.4	140	100 گرم	دل بوقلمون خام
8.2	27	0	189	100 گرم	دل بوقلمون پخته شده
8.2	27	0	189	100 گرم	جگر بوقلمون پخته شده
5.5	18	0	128	100 گرم	جگر بوقلمون خام
9.4	11	0.9	135	1 عدد (79 گرم)	تخم بوقلمون
3	22	0	119	100 گرم	ران شترمرغ خام
3.2	22	0	123	100 گرم	فیله شترمرغ خام
4.2	5.5	0.3	63	1 عدد متوسط (44 گرم)	تخم شترمرغ
12	20	0	192	100 گرم	گوشت بلدرچین خام با پوست
4.5	22	0	134	100 گرم	گوشت بلدرچین خام بدون پوست
14	25	0	227	100 گرم	بلدرچین پخته شده کلی
1	1.2	0	14	1 عدد (9 گرم)	تخم بلدرچینخام
11	13	0.4	158	100 گرم	تخم بلدرچین خام
39	11	0	404	100 گرم	گوشت اردک خام با پوست
6	18	0	132	100 گرم	گوشت اردک خام بدون پوست
28	19	0	337	100 گرم	گوشت اردک کبابی با پوست
11	23	0	201	100 گرم	گوشت اردک کبابی بدون پوست
9.6	9	1	130	1 عدد (70 گرم)	تخم اردک
14	13	1.5	185	100 گرم	تخم اردک
34	16	0	371	100 گرم	گوشت غاز خام با پوست
7.1	23	0	161	100 گرم	گوشت غاز خام بدون پوست
13	29	0	238	100 گرم	گوشت غاز کبابی بدون پوست
22	25	0	305	100 گرم	گوشت غاز کبابی با پوست
19	20	1.9	266	1 عدد (144 گرم)	تخم غاز
9.3	23	0	181	100 گرم	گوشت قرقاول خام با پوست
3.6	24	0	133	100 گرم	گوشت قرقاول خام بدون پوست
12	20	0	193	100 گرم	ران بره خام
6.9	20	0	142	100 گرم	راسته بره خام
9.2	20	0	169	100 گرم	دنده بره خام
17	16	0	222	100 گرم	زبان بره خام
5	20	1.8	139	100 گرم	جگر بره خام
6.6	26	1.5	168	100 گرم	جگر بره سرخ شده آغشته به روغ
8.8	31	2.5	220	100 گرم	جگر بره با پخت ملایم
13	26	3.8	238	100 گرم	جگر بره سرخ شده در ماهی تابه
5.7	16	0.2	122	100 گرم	دل بره خام
7.9	25	0.9	185	100 گرم	دل بره پخته با پخت ملایم در
3	16	0.8	97	100 گرم	قلوه بره خام
3.6	24	1	137	100 گرم	قلوه بره با پخت ملایم
8.6	10	0	122	100 گرم	مغز بره خام
؟	؟	؟	234	100 گرم	گوشت گوسفند لخم
2.3	21	0	109	100 گرم	گوشت بز خام
؟		؟؟	120	100 گرم	گوشت آهو خام
5.6	20	0	136	100 گرم	گوشت خرگوش خام
8.1	29	0	197	100 گرم	گوشت خرگوش کبابی
4	21	0.2	121	100 گرم	فیله خوک خام
11	20	0	186	100 گرم	دنده خوک خام
2.9	22	0	114	100 گرم	راسته گوساله خام بدون چربی
4.4	30	0.1	159	10 گرم	راسته گوساله کبابی بدون چربی
10.4	25.1	0	201.2	100 گرم	راسته گوساله کباب شده لخم با چربی
3.9	20	0	120	100 گرم	دنده گوساله خام بدون چربی
7.4	26	0	177	100 گرم	دنده گوساله کبابی
1.8	21	0	107	100 گرم	ران گوساله خام بدون چربی
2.6	32	0	151	100 گرم	ران گوساله کبابی بدون چربی
1.6	20	0	97	100 گرم	سر دست گوساله بدن چربی
3.3	19	0	107	100 گرم	سر دست گوساله با چربی
4.9	20	2.9	140	100 گرم	جگر گوساله خام
8.2	10	0	118	100 گرم	مغز گوساله
10	19	0.4	175	100 گرم	دنده گاو خام بدون چربی
36	14	0.4	390	100 گرم	دنده گاو خام با چربی
13	27	0	229	100 گرم	دنده گاو کبابی بدون چربی با استخوان
12	27	0	217	100 گرم	دنده کبابی بدون چربی بدون استخوان
5.1	22	0	135	100 گرم	راسته گاو خام بدون چربی
15	21	.	224	100 گرم	راسته گاو خام با چربی
4.4	22	0.1	128	100 گرم	ران گاو خام
3.6	20	3.9	135	100 گرم	جگر گاو خام
3.9	18	0.1	112	100 گرم	دل گاو خام
3.1	17	0.3	99	100 گرم	قلوه گاو خام
16	15	3.7	224	100 گرم	زبان گاو
3.7	12	0	85	100 گرم	سیرابی گاو
10	11	1.1	143	100 گرم	مغز گاو
3.69	12.07	0	85	100 گرم	سیرابی شیردان
4.05	11.71	1.99	94	100 گرم	سیرابی گاو پخته
70.61	6.65	0	665	100 گرم	گوشت گوسفند با چربی خام
18.66	17.54	0	243	100 گرم	گوشت گوسفند با چربی متوسط خام
18.01	25.51	0	271	100 گرم	گوشت گوسفند با چربی متوسط پخته شده
30.71	15.32	0	342	100 گرم	دنده گوسفند چربی متوسط خام
20.61	26.06	0	297	100 گرم	راسته گوسفند چربی متوسط ملایم پخته شده
22.75	17.18	0	279	100 گرم	راسته گوسفند خام چربی متوسط
14.42	26.2	0	242	100 گرم	ران گوسفند ملایم پخته شده چربی متوسط
14.42	18.47	0	209	100 گرم	ران گوسفند خام چربی متوسط
22.65	31.1	0	337	100 گرم	سر دست گوسفند چربی متوسط ملایم پخته شده
18.94	17.19	0	244	100 گرم	سر دست گوسفند چربی متوسط خام
23.88	28.92	0	339	100 گرم	گردن گوسفند چربی متوسط ملایم پخته شده
19.19	22.62	0	270	100 گرم	گردن گوسفند کبابی با چربی متوسط
18.97	17.01	0	244	100 گرم	گردن گوسفند خام چربی متوسط
13.46	28.37	0	243	100 گرم	ماهیچه دست گوسفند ملایم پخته شده
13.38	18.91	0	201	100 گرم	ماهیچه دست گوسفند با چربی متوسط خام
11.4	26.73	0	217	100 گرم	ماهیچه ساق گوسفند با چربی متوسط پخته
11.5	18.99	0	185	00 گرم	ماهیچه ساق گوسفند با چربی متوسط خام
16.8	26.4	0	267	100 گرم	پاچه گوسفند
10.17	12.55	0	145	100 گرم	مغز گوسفند
17.17	15.7	0	222	100 گرم	زبان گوسفند
100	0	0	902	100 گرم	دنبه گوسفند
3.1	19.8	0	113	100 گرم	جگر سفید گوسفند (کم تفت داده شده و آبپز)
2.6	16.7	0	95	100 گرم	جگر سفید گوسفند خام
7.91	24.97	1.93	185	100 گرم	دل گوسفند (کم تفت داده شده و آبپز)
5.68	16.47	0.21	122	100 گرم	دل گوسفند خام
19.65	24.75	0	283	100 گرم	چرخ کرده گوسفندی ملایم پخته شده
4.2	5.5	0.3	63	1 عدد متوسط (44 گرم)	تخم مرغ خام
4.5	2.7	0.6	55	1 عدد بزرگ (17 گرم)	تخم مرغ (زرده تنها)
0.1	3.6	0.2	17	1 عدد بزرگ (33 گرم)	تخم مرغ (سفیده تنها)
6.8	6.3	0.4	90	1 عدد بزرگ (46 گرم)	نیمرو
5.3	6.3	0.6	78	1 عدد بزرگ (50 گرم)	تخم مرغ آب پز
27.6	12.5	1.8	306	100 گرم	سوسیس (آلمانی، فرانکفوتر، کوکتل، هات داگ)
25.3	16.3	3	311	100 گرم	ژامبون (گوشت، مرغ، کالباس ساده،لیونر،مارتادلا، مغزدار)
28.5	12.2	0.8	312	100 گرم	کالباس (بوقلمون، پنیر دار، قارچ و گوشت)
20	36	30	446	100 گرم	لوبیا سویا خام
25	39	30	469	100 گرم	لوبیا سویا نمک زده و بو داده
؟	؟	؟	170	100 گرم	سنگدان گاو
2.68	30.39	0	154	100 گرم	سنگدان مرغ پخته
2.06	17.66	0	94	100 گرم	سنگدان مرغ
4.58	19.14	0	118	100 گرم	سنگدان بوقلمون خام
3.87	21.72	0.38	129	100 گرم	سنگدان بوقلمون پخته

کلمات کلیدی: لیست کالری پروتئین، جدول کالری پروتئین ، کالری گوشت ، لیست کالری گوشت، کالری مرغ ، کالری گوشت قرمز ، کالری تخم مرغ ، کالری تخم بلدرچین ، کالری ماهی ، کالری میگو ، کالری پروتئین ، کالری سوسیس ، کالری کالباس ، کالری همبرگر ، کالری گوشت گوساله ، کالری دنبه ، کالری گوشت چرخ کرده ، کالری گوشت کبابی ، کالری ران ، کالری سینه ، کالری جگر ، کالری بال ، کالری راسته ، کالری پروتئین گیاهی ، کالری حبوبات ، کالری لوبیا ، کالری مغز ، کالری سنگدان ، کالری جگر ، کالری ماهیچه ، دریافت رژیم غذایی ، مشاوره واتساپ ، ، جدول کالری ، چاق شدن ، چاقی ، رژیم ، کالری ، کالری آجیل ، کالری اب میوه کالری نوشیدنی ، کالری روغن ، کالری حبوبات ، کالری خشکبار ، کالری چاشنی ، کالری دسرها ، کالری روزانه ، کالری سبزی ، کالری شیرینی ، کالری غذاها ، کالری غلات ، کالری کیک ، کالری گردو ، کالری گوشت ، کالری لبنیات ، کالری مواد غذایی ، کالری میوه ، کالری نان ، کالری هر غذا ، لاغر شدن ، لاغری ، محاسبه کالری ، مقدار کالری

لیست کالری گوشت و پروتئین ها

لطفا نام ماده غذایی مورد نظر خود را جستجو کنید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ