فواید گیاهخواری

کلمات کلیدی: فواید گیاهخواری ، خواص گیاهخواری ، مزایای گیاهخواری ، رژیم گیاهخواری ، خام گیاه خواری ، در گیاهخواری چی بخوری

از آن جایی که بیشتر گیاه‌خواران از منابع یا غذاهای حیوانی استفاده نمی‌کنند و نیز با توجه به این که کلسترول یکی از انواع چربی‌هایی است که تنها در منابع حیوانی وجود دارد.

بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که سطح کلسترول خون گیاه‌خواران پایین بوده و این امر می‌تواند سبب جلوگیری از بیماری‌هایی همچون فشار خون، انسداد عروق و سکته قلبی شود.

امروزه ثابت شده کسانی که به مقدار زیاد از فراورده‌های گوشتی بهره می‌برند بیشتر مستعد ابتلاء به بیماری‌های قلبی، کلیوی و سرطان‌ها هستند.

خواص گیاهخواری

بهبود سلامت روان

تحقیقات علمی نشان میدهد که در رژیم های گیاهخواری مقدار دریافتی کاهش یافته  آراشیدونیک اسید (یک نوع اسید چرب با منبع اصلی حیوانی) با بهبود وضعیت روان و “مود” در افراد ارتباط دارد.

پسوریازیس (بیماری پوستی صدفک)

صدفک یک بیماری پوستی خود ایمنی است.

دانشمندان نشان داده اند که رژیم گیاهخواری مناسب می‌تواند در پیشگیری و همچنین در درمان علائم آن مفید باشد.

کلمات کلیدی:

فواید گیاهخواری ، خواص گیاهخواری ، مزایای گیاهخواری

رژیم گیاهخواری ، خام گیاه خواری ، در گیاهخواری چی بخوری

کاهش خطر دیابت (مرض قند) و کاتارکت چشمی (آب مروارید)

رژیم های گیاهخواری به علت عدم مصرف مواد غذایی حیوانی با چربی اشباع، افزایش دریافت فیبر و آنتی اکسیدان ها منجر به:

• افزایش حساسیت به انسولین
• بهبود قند خون
• کاهش رسوب قند های احیا شده در عدسی چشم شده

از این طریق ریسک ابتلا به دیابت و عوارض همراه آن را کاهش می دهد.

خواص گیاهخواری جلوگیری از چاقی و سرطان ها

همچنین کاهش چربی دریافتی در رژیم گیاه‌خواری منجر به جلوگیری از بروز چاقی و افزایش چربی خون و همچنین پیامدهای ناشی از آن از جمله سرطان پروستات می‌شود.

به علت بالا بودن میزان فیبر غذایی از یبوست و بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند.

کاهش بروز بیماری های قلبی

• دریافت کافی فیبر
• اسیدهای چرب امگا۳ و ۹
• بسیاری از مواد آنتی اکسیدان

همزمان با کاهش دریافت برخی مواد مضر مانند:

• کلسترول
• چربی های اشباع

منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بهبود سطح خونی چربی ها می شود.

کلمات کلیدی:

فواید گیاهخواری ، خواص گیاهخواری ، مزایای گیاهخواری

رژیم گیاهخواری ، خام گیاه خواری ، در گیاهخواری چی بخوری

کاهش سنگ های کلیوی

رژیم گیاهخواری باعث افزایش PH ادرار و قلیایی شد آن می شود.

این امر منجر به کاهش تشکیل اکثر سنگ های کلیوی از جمله سنگ اسید اوریکی و سنگ کلسیم اگزالاتی که بیشترین شیوع را دارند می شود.

افزایش طول عمر

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاه‌خواری می‌تواند کلید زندگی طولانی باشد. بر طبق این بررسی‌ها، کاهش مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت می‌تواند روند پیر شدن را در انسان کاهش داده و امید به زندگی را نیز به طور قابل توجهی افزایش دهد.

واتزاپ

تلگرام

اینستاگرام

کلمات کلیدی:

فواید گیاهخواری ، خواص گیاهخواری ، مزایای گیاهخواری

رژیم گیاهخواری ، خام گیاه خواری ، در گیاهخواری چی بخوری