می 2, 2020

چاقی سیبی شکل یا گلابی شکل!

کلمات کلیدی: چاقی سیبی شکل ، چاقی گلابی شکل  ، اندام سیبی شکل ، اندام گلابی شکل ، رژیم لاغری ، رژیم کاهش وزن اضافه وزن […]
می 2, 2020

انواع بافت چربی بدن

کلمات کلیدی: بافت چربی ، چاقی ، چربی های بدن ، چربیهای بدن ، چربی بدن ، چربی قهوه ای ، چربی سفید ، رژیم لاغری […]
می 2, 2020

ابدومینوپلاستی (جراحی شکم)

کلمات کلیدی: ابدومینوپلاستی ، جراحی لاغری ، جراحی زیبایی شکم ، جراحی زیبایی ، لیپوساکشن ، لیپوماتیک ، جراحی پلاستیک ، برگشت شکم ، رژیم لاغری […]
می 2, 2020

بیماری ام اس

کلمات کلیدی: بیماری ام اس ،  مالتیپل اسکلروزیس ، اسکلروزیس چندگانه ، مولتیپل اسکلروزیس ، بیماری MS بیماری ام اس (مالتیپل اسکلروزیس) یک بیماری خود ایمنی […]
آوریل 30, 2020

تعریف چاقی: چاقی مادر بیماری‌ها

در واقع باید تعادلی بین آنچه می‌خوریم و آنچه‌ می‌سوزانیم وجود داشته باشد. اگر مصرف بیشتر از سوزاندن باشد موجب انباشته شدن مقدار اضافی انرژی دریافتی به شکل چربی و لذا اضافه وزن و چاقی‌ می‌شود. چاقی با بیماری‌‌‌‌های مختلفی از جمله بیماری قلبی عروقی، دیابت، فشار خون، چربی خون، بیماری‌‌‌‌‌های ریوی، آب مروارید، کبد چرب، سکته مغزی، بیماری کیسه صفرا، ناباروری، سرطان و روماتیسم در ارتباط است. در چاقی و اضافه وزن، بافت چربی با ترشح هورمونهایی باعث افزایش اشت‌‌‌‌های بیشتر و لذا خوردن و اضافه وزن بیشتر‌ می‌شود. راهکار‌‌‌‌های متعددی برای مقابله با چاقی و اضافه وزن داریم.
آوریل 25, 2020

کیست تخمدان

کیست تخمدان یا تنبلی تخمدان با نام علمی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) اختلالی غددی با دلیل ناشناخته می‌باشد که 3-12 % زنان در سنین باروری را تحت تأثیرقرار می‌دهد.تنبلی تخمدان با علائمی نظیر آمنوره، اختلالات سیکل قاعدگی، عدم تخمک‌گذاری و بزرگ شدن تخمدان‌‌‌ها همراه با چندین کیست و ناباروری می‌باشد. علائم عمومی‌تر شامل آکنه، پرمویی و رشد مو‌‌ها در مناطق غیرطبیعی (هیرسوئیتیسم)، طاسی مشابه مردان، چاقی و اختلالات تنفسی حین خواب (آپنه) می‌باشد
مارس 23, 2020

یبوست علل و درمان

يبوست یکی از عمده ترین مشكلات جوامع در سراسر دنیا است. تعريف يبوست در همه ي افراد يكسان نيست اما معمولاً مدفوع سفت، فشار در دفع مدفوع و حركات اندك روده اي در تعريف آن مي گنجد. وزن مدفوع به طور طبيعي در حدود g 200 در روز است و تكرر طبيعي دفع ممكن است از يك بار در سه روز تا سه بار در روز متغير باشد.
برچسب ها: مطالب علمی تغذیه، مطالب تغذیه ، تغذیه و سلامتی ، غذای سالم ، مقاله علمی تغذیه ، مقاله تغذیه ، تغذیه سالم ، رژیم سالم ، خواص مواد غذایی ، فواید غذاها
ژوئن 21, 2021

نمک ! مقدار مجاز چقدر هست؟

سدیم که اغلب به آن نمک گفته می شود تقریباً در هر چیزی که می خورید و می نوشید وجود دارد. این ماده در بسیاری از غذاها به طور طبیعی وجود داشته یا طی فرایند تولید به سایر مواد غذایی اضافه می شود و به عنوان ماده طعم دهنده در خانه و رستوران ها استفاده می شود.مدتی است که ارتباط سدیم با فشار خون بالا و آسیب عروقی شناخته شده است. این امر به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی ، نارسایی قلبی و بیماری های کلیوی را افزایش می دهد.بنابراین توصیه به دستورالعمل های مصرف سدیم اهمیت ویژه ای دارد، هرچند ممکن است رژیم کم سدیم برای همه افراد کارساز نباشد.در اینجا در مورد اهمیت سدیم، خطرات احتمالی مصرف بیش از حد یا مصرف کم و مقدار سدیم روزانه صحبت خواهیم کرد.
ژوئن 20, 2021

ارتباط بین مصرف شکر و شیرینی ها و افسردگی

غذا می تواند تأثیرات زیادی بر روحیه و احساسات شما بگذارد. وقتی گرسنه هستید و غذا می خواهید، ممکن است بدخلق، ناراحت یا حتی عصبانی شوید. وقتی غذای خوشمزه ای می خورید، ممکن است احساس سرخوشی و شادی کنید.غذایی که می خورید همچنین می تواند بر سلامتی شما تأثیرات طولانی مدت داشته باشد. به ویژه خوردن بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به اختلالات خلقی، از جمله افسردگی را افزایش دهد.قند به طور طبیعی در کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. همچنین در غذاهای تصفیه شده ساده مانند ماکارونی، کیک، محصولات پخته شده، نان، نوشابه و آب نبات وجود دارد. خوردن زیاد قندهای ساده ممکن است خطر ابتلا به افسردگی، اختلالات خلقی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.
ژوئن 20, 2021

قهوه چقدر کافئین دارد؟

قهوه بزرگترین منبع غذایی کافئین است. یک لیوان متوسط ​​قهوه حدود 95 میلی گرم کافئین دارد. با این حال این مقدار کافئین بین نوشیدنی های مختلف قهوه متفاوت است و می تواند از تقریباً صفر تا بیش از 500 میلی گرم باشد.
ژوئن 12, 2021

قهوه در برابر جذب آهن!

غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین در اکثر رژیم های غذایی امروزی به کالاهای اصلی تبدیل شده اند. قهوه از محبوب ترین نوشیدنی هاست. کافئین که در قهوه فراوان است یک محرک طبیعی می باشد.با این حال برخی ادعا می کنند که قهوه و کافئین در جذب برخی مواد مغذی مانند آهن تداخل ایجاد می کنند. در نتیجه به برخی از افراد توصیه شده است که از مصرف قهوه و کافئین خودداری کنند. در اینجا درباره چگونگی تأثیر قهوه و کافئین بر جذب آهن بحث خواهیم کرد.
ژوئن 2, 2021

نوشیدنی های طبیعی خواب آور

استراحت شبانه خوب اغلب به عنوان یک جز مهم در سلامتی نادیده گرفته می شود. کارشناسان توصیه می کنند بزرگسالان 18 تا 60 سال حداقل 7–9 ساعت هر شب بخوابند.خواب کم یا زیاد با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری های قلبی و حتی مرگ همراه است. خوابیدن حداقل 7 ساعت کامل در هر شب همیشه آسان نیست.خوشبختانه انواع نوشیدنی هایی وجود دارند که خواب آور بوده و می توانند به شما کمک کنند. در اینجا چندین نوشیدنی آورده شده است که ممکن است خواب شما را به طور طبیعی بهبود بخشد.