آوریل 19, 2021

برای کاهش وزن چقدر در روز کالری مصرف کنیم؟

پاسخ به این سوال به عوامل مختلفی از جمله سن، قد، وزن فعلی، سطح فعالیت، وضعیت سلامتی و متابولیسم بدن شما بستگی دارد. برای کاهش وزن، یک قانون کلی وجود دارد که عبارت است از دریافت 500 کالری کمتر از میزان کالری کل مورد نیاز بدن در روز. اینکار به شما کمک می کند هر هفته حدود نیم کیلوگرم وزن کم کنید.
آوریل 21, 2021

۳ روش ساده و علمی کاهش وزن سریع

روش‌های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد البته به شرط آنکه متخصص تغذیه کاهش وزن سریع را به شما توصیه کند و در واقع آن را برای شما مجاز بداند.برای مدیریت وزن و کاهش وزن موثر در طولانی مدت معمولا کاهش وزن نیم تا 1یک کیلوگرم در هفته توصیه می شود. گفته می شود بسیاری از رژیم های غذایی با احساس گرسنگی یا عدم رضایت همراه هستند که باعث می شوند ادامه دادن رژیم غذایی برای شما سخت و طاقت فرسا شود.
آوریل 22, 2021

آب سبزیجات ، معجزه سلامتی!

روش‌های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد البته به شرط آنکه متخصص تغذیه کاهش وزن سریع را به شما توصیه کند و در واقع آن را برای شما مجاز بداند.برای مدیریت وزن و کاهش وزن موثر در طولانی مدت معمولا کاهش وزن نیم تا 1یک کیلوگرم در هفته توصیه می شود. گفته می شود بسیاری از رژیم های غذایی با احساس گرسنگی یا عدم رضایت همراه هستند که باعث می شوند ادامه دادن رژیم غذایی برای شما سخت و طاقت فرسا شود.
آوریل 23, 2021

تاثیر کرفس در کاهش وزن

نوشیدن آب کرفس هر روز صبح برای بهبود کلی سلامت بدن و تقویت کاهش وزن توصیه می شود. نشان داده شده است که کرفس و آب آن فواید زیادی برای سلامتی دارند و ممکن است از خود بپرسید که آیا بر کاهش وزن هم موثر هست یا خیر.
آوریل 23, 2021

پروبیوتیک دشمن چاقی و چربی شکمی!

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که فواید سلامتی زیادی برای انسانها دارند. این موجودات هم در مکمل ها و هم در غذاهای تخمیر یافته می شوند.پروبیوتیک ها عملکرد ایمنی بدن، سلامت دستگاه گوارش و قلب را بهبود می بخشند. چندین مطالعه نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند به کاهش وزن و چربی شکمی کمک کنند.