سرماخوردگی و آنفولانزا ! درمانهای خانگی چیست؟

کلمات کلیدی: کاهش وزن، لاغری، تنظیم وزن، کاهش اشتها، سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و لرز، آب گرم، عسل، زنجبیل، اکیناسه، ماساژ، آب نمک، رطوبت، بخور، پروبیوتیک، ویتامین C، سیر، سوپ مرغ، درمان طبیعی، درمان خانگی

سرماخوردگی خود را در خانه درمان کنید. بیمار بودن حتی وقتی در خانه در رختخواب هستید هم جالب نیست. ترکیبی از بدن درد، تب، لرز و گرفتگی بینی رنج آور هستند. درمان های خانگی زیادی وجود دارد که می تواند علائم شما را کاهش دهد و شما را به حالت طبیعی برساند.

اگر بعد از چند هفته هنوز احساس بیماری کردید حتما با پزشک خود در میان بگذارید. اگر در تنفس مشکل دارید، ضربان قلب سریعی دارید، احساس ضعف می کنید یا علائم شدید دیگری دارید، بهتر است زودتر به پزشک مراجعه کنید.

ادامه مطلب را بخوانید تا بینید چه درمانهای خانگی برای سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارند.

مشاوره در واتساپ

دریافت رژیم ویژه

سوپ مرغ

وقتی بیمار هستید سوپ مرغ یک انتخاب عالی است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک کاسه سوپ مرغ همراه با سبزیجات، می تواند حرکت نوتروفیل ها را در بدن تنظیم کند. نوتروفیل ها متداول ترین گلبول های سفید خون هستند که به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کنند.

سوپ مرغ برای کاهش علائم عفونت های دستگاه تنفس فوقانی به ویژه موثر است. سوپ کم سدیم همچنین دارای ارزش غذایی زیادی است و به شما در حفظ رطوبت بدن کمک می کند. مهم نیست که چه احساسی دارید، انتخاب خوبی است اعتماد کنید.

زنجبیل

قرن هاست که از فواید ریشه زنجبیل برای سلامتی صحبت می شود اما اکنون علم نیز خواص درمانی آن را اثبات کرده است. چند برش ریشه زنجبیل خام در آب جوش می تواند به تسکین سرفه یا گلو درد کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد زنجبیل می تواند حالت تهوع را که اغلب همراه با آنفلوانزا است رفع کند. به عنوان مثال، بر اساس مطالعات فقط ۱ گرم زنجبیل می تواند “تهوع بالینی ناشی از دلایل مختلف” را کاهش دهد.

عسل

عسل دارای خواص مختلف ضد باکتری و ضد میکروبی است. خوردن عسل با چای و لیمو می تواند درد گلو را تسکین دهد. تحقیقات نشان می دهد که عسل هم یک داروی مهار کننده سرفه است.

در یک مطالعه محققان دریافتند که مصرف ۱۰ گرم عسل در کودکان قبل از خواب، شدت علائم سرفه آنها را کاهش می دهد. گزارش شده است که کودکان آرامتر می خوابند که این امر خود به کاهش علائم سرماخوردگی نیز کمک می کند.

هرگز نباید به کودک زیر ۱ سال عسل بدهید زیرا اغلب حاوی باکتری بوتولینوم است که معمولاً برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان بی خطر هستند اما سیستم ایمنی نوزادان قادر به مقابله با آنها نیست.

سیر

سیر حاوی ترکیب آلیسین است که میتواند خواص ضد میکروبی داشته باشد. افزودن سیر به رژیم غذایی می تواند از شدت علائم سرماخوردگی بکاهد. طبق برخی تحقیقات حتی ممکن است به شما کمک کند تا در وهله اول بیمار نشوید.

لازم است تحقیقات بیشتری در مورد فواید ضد سرماخوردگی سیر انجام شود. در ضمن احتمالاً افزودن سیر بیشتر به رژیم غذایی عارضه ای ایجاد نمی کند.

ویزیت آنلاین و دریافت رژیم ویژه کاهش وزن

اکیناسه

ویتامین C

ویتامین C نقش مهمی در بدن داشته و فواید زیادی برای سلامتی دارد. منابع خوب این ویتامین عبارتند از لیموترش، پرتقال، گریپ فروت، سبزیجات برگ دار و سایر میوه ها و سبزیجات و لیمو.

افزودن آب لیمو تازه به چای داغ با عسل می تواند علائم بیماری را کاهش دهد. نوشیدن لیموناد گرم یا سرد نیز ممکن است کمک کننده باشد.

اگرچه این نوشیدنی ها ممکن است به طور کامل سرماخوردگی شما را درمان نکنند، اما به شما کمک می کنند ویتامین C مورد نیاز سیستم ایمنی بدن خود را دریافت کنید. دریافت کافی ویتامین C می تواند عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و سایر بیماری ها را تسکین دهد.

دریافت رژیم فوری گیاهخواری ویزیت آنلاین و دریافت رژیم ویژه گیاهخواری

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در بدن، برخی غذاها و مکمل ها یافت می شوند. پروبیوتیک ها می توانند به سلامت روده و سیستم ایمنی بدن شما کمک کرده و تحقیقات نشان می دهد احتمال عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می دهند. پس حتما ماست پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

علاوه بر مزایای بالقوه آن برای سیستم ایمنی بدن، ماست یک میان وعده سالم است که پروتئین و کلسیم زیادی را تأمین می کند. به دنبال محصولاتی بگردید که عنوان پروبیوتیک را در برچسب غذایی آن ذکر کرده باشد.

گزینه های دیگر

آب نمک

غرغره با آب نمک می تواند به جلوگیری از عفونت های دستگاه تنفس فوقانی کمک کند. همچنین می تواند از شدت علائم سرماخوردگی بکاهد. به عنوان مثال گلودرد و گرفتگی بینی را تسکین می دهد.

غرغره با آب نمک مخاطی را که حاوی باکتری و مواد حساسیت زا است کاهش و داده و نرم می کند. در خانه ۱ قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب کامل حل کنید. جرعه جرعه در دور دهان و گلو بچرخانید. سپس آن را دور بریزید.

ماساژ موضعی

به نظر می رسد برخی از پمادهای موضعی به سبک قدیمی مانند علائم سرماخوردگی را در کودکان بالاتر از ۲ سال کاهش می دهند. مصرف آنها قبل خواب می تواند به کاهش سرفه و بهبود خواب کمک کند.

بخور و رطوبت

آنفلوانزا در محیط های خشک به راحتی رشد کرده و گسترش می یابد. ایجاد رطوبت بیشتر در خانه باعث کاهش قرار گرفتن در معرض ویروس آنفولانزا می شود. افزایش رطوبت التهاب بینی را نیز کاهش داده و تنفس را راحت تر می کند.

افزودن موقتی یک رطوبت ساز خنک به اتاق خواب به شما کمک می کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این امر به ویژه در زمستان صادق است چراکه گرمای خشک داخل خانه می تواند علائم شما را تشدید کند. افزودن چند قطره روغن اکالیپتوس نیز ممکن است تنفس شما را تحریک کند.

به یاد داشته باشید، آب مورد استفاده در مرطوب کننده ها باید روزانه عوض شود تا از رشد کپک و سایر قارچ ها جلوگیری شود. میتوانید به حمام بخار بروید یا یک دوش طولانی مدت با آبگرم بگیرید.

دوش آب گرم

بعضی اوقات حمام گرم تب را کاهش می دهد. حمام های گرم همچنین می توانند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را در بزرگسالان کاهش دهند. افزودن نمک دریا و جوش شیرین به آب می تواند دردهای بدن را کاهش دهد.

افزودن چند قطره روغن درخت چای، رزماری، آویشن، پرتقال، اسطوخودوس یا اکالیپتوس نیز ممکن است اثر تسکین دهنده ای داشته باشد.

جمع بندی

برای رفع علائم سرماخوردگی و آنفولانزا در خانه روش های زیادی وجود دارد. ممکن است بعضی از این روش های درمانی کمی عجیب به نظر برسند، اما افراد و جوامعی هستند که به اثربخشی آنها قسم می خورند.

اگر می خواهید به طور کلی از بیمار شدن جلوگیری کنید، باید سیستم ایمنی بدن خود را به طور پیشگیرانه تقویت کنید. پس یاد بگیرید که هرگز بیمار نشوید.

مشاوره در واتساپ

دریافت رژیم ویژه